Karin Majorošová radí ženám, kdy začít cvičit

Bulvar24.cz – online lifestyle magazín, který má smysl číst!

Bulvární online lifestyle magazín o celebritách, slavných lidech, úspěšných lidech a dění kolem Vás. Bulvár, který má smysl číst!

Lifestyle

Karin Majorošová radí ženám, kdy začít cvičit

Kdy by měla žena začít cvičit? Podle Karin Majorošové na věku nezáleží… “na cvičení není nikdy pozdě 🙂 “

První co Karin radí je, si dát reálné cíle a být trpělivý… výsledky se brzy začnou dostavovat. Dále je důležité si uvědomit, čeho chcete vlastně dosáhnout? Chcete shodit nadbytečný tuk po zimě, nebo chcete tělo zpevnit? Každý trénink je individuální a také záleží na věku… je rozdíl, zda je ženě 20 nebo 35 let.

“Začněte cvičit 3x do týdne... pondělí, středa, pátek… naplánujte si silový trénink a dva dny… sobota a neděle… si dát kardio, jako to dělám já… 🙂 běh, plavání, rychlá chůze do kopce nebo schodů, apod.”

“Nezapomínejte však na regeneraci svalstva a protahování. Pouze kardio také nestačí. Ženy jsou většinou na omylu, když chodí jen např. na zumbu a očekávají, že tím spalují tuk a formují postavu. Základem je silový trénink.”

Takže dívky a ženy, nastartujte svůj metabolismus do vysokých obrátek pomocí svalů. “Nebojte se činek a začněte správně posilovat. Pokud si nejste jisté, najděte si osobního trenéra, který vám dobře poradí nejen, jak správně cvičit, ale i správně dýchat a jíst :-)”

Bez úpravy stravy se výsledky nedostavují tak rychle… nebo spíš vůbec. “Strava dělá 80% z celého cvičení. Zařaďte do jídelníčku hodně zeleniny, ovoce a bílkovin. Pokud si nejste jisté, zeptejte se trenéra. Od toho jsem zde i já… osobní fitness trenérka a poradkyně, která změnila postavu nejen sobě, ale i druhým.” 

Těším se na další článek, kde se do cvičení víc opřeme a řekneme si, jak cvičit jednotlivé partie 🙂 Sledovat mě můžete třeba na Facebooku.

Článek: Slovenská bikiny fitness Karin Majorošová ukazuje nejen sexy zadeček 🙂

7
foto: Eastlabs
15
foto: Eastlabs
6
foto: archiv Karin Majorošová
foto: Tomáš Bugoš
foto: Tomáš Bugoš
foto: Tomáš Bugoš
foto: Tomáš Bugoš
koo
foto: archiv Karin Majorošová
maca02
foto: archiv Karin Majorošová
P1050963
foto: archiv Karin Majorošová
foto: Tomáš Bugoš
foto: Tomáš Bugoš
ruzo
foto: archiv Karin Majorošová

Profilové foto: archiv Karin Majorošová

Redakce Bulvar24.cz

 

Share